Milioika gizonek zuzenean dakite zer den prostatako guruinaren hantura. Tratamenduaren amaieran, medikuek gomendatzen dute prostatako inplikazioa errepikatzea saihesteko moduak ezagutzea. Horien artean, prostatitisaren prebentzioa nabarmentzen da. Oraindik antzeko arazoak topatu ez dituzten gizonentzat erabilgarria izango da.
Lehen eta bigarren mailako prebentzioa
Hainbat prebentzio mota daude:
- Lehen mailakoa. Bere helburu nagusia prostatako hantura-prozesuaren garapena saihestea da. 30 urte igaro ondoren, prebentzio hori beharrezkoa da gizon guztientzat;
- Bigarren mailakoa. Dagoeneko prostatitisa pairatu dutenentzat da. Profilaxi honen helburua guruinaren berriro lesioa saihestea eta gaixotasuna forma kronikora garatzeko arriskua murriztea da.
Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa pertsona baten bizitza-kalitatea nabarmen hobetzen duten eta prostatitisetik babesten duten jarduera ugari ditu.
Bizimodua
Pertsona bakoitzak, bere osasun maila edozein dela ere, bizimodu zuzena izan behar du. Prebentzio neurri hau da gaixotasun ugari saihesten dituena. Prostatitisa ez da salbuespena.
Gizon gehienek prostatitisa dute bizimodu sedentarioa dela eta. Eserita edo etzanda posizio luzeak prozesuak geldiarazten ditu pelbiseko organoetan. Eta hauek prostatitisa garatzeko baldintza ezin hobeak dira.
Patologia saihesteko, beharrezkoa da kirol aktiboa egitea, igeri egitea, aire freskoan paseatzeko denbora hartu. Gimnasia ez da gutxiago erabilgarria, eta, horretarako, behin betiko leku bat esleitu beharko zenuke eguneroko errutinan.
Dietaren normalizazioa
Gizon batek jaten duenak eragin handia du bere gorputzeko barne-organoen eta sistemen lana. Nutrizionista nagusiek denekin partekatzen dituzte prostatitisa ondo planifikatutako dieta batekin nola saihesteko sekretuak. Dieta beti da prostatako hantura duen paziente baten tratamenduaren zati bat. Etorkizunean halako diagnostiko desatsegin bati aurre egin nahi ez dioten gizon osasuntsuentzat ere erabilgarria izango da.
Elikagaien kultura jakin bati atxikitzeak prostatitisaren garapena saihesten laguntzen du:
- Jatea egokitutako tokietan egin behar da. Oso desiragarria da joan-etorrian jatea;
- Mahai-tresnen garbitasuna zaindu behar da;
- Egunean gutxienez 3 aldiz jan behar duzu. Otorduen artean gehienez 4 orduko atsedenaldiak egin behar dira. Pertsona batek gosaldu eta bazkaldu edo bazkaldu eta afaldu artean mokadu arrunt bat hartzeko aukerarik ez badu, te bat edan behar du gutxienez;
- Arratsalde eta gauetan pintxoak uztea eskatzen da. Aukera hau onartzen da pertsonak gaueko txandan lan egiten badu bakarrik.
Gizonek produktu naturaletatik prestatutako plateren alde egin behar dute aukera. Oso desiragarria da produktu gantz, frijituak eta ketuak dietan sartzea. Menu monotonoa ere debekupean dago. Elikagai kaltegarriak kontserbatzaile eta koloratzailerik ez duten elikagai osasuntsuekin ordezkatu behar dira.
Elikadura egokiak prostatitisa ez ezik, beste gaixotasun asko ere salbatuko ditu.
Bere osasuna zaintzen duen gizon baten eguneroko dieta fruta, barazki, haragi eta arrain produktuekin aberastu behar da, baita esnekiekin ere.
Osasun-arazorik ez izateko, alkoholari uko egin behar zaio. Bere presentzia dietan gutxieneko kopuru batean bakarrik onartzen da.
Masajea
Prostatitisa saihesteko modurik garrantzitsuena, medikuek guruinaren masajea deitzen diote. Horrelako prozedurak gaixotasunaren forma areagotu bat jasan duten gizonentzat onartzen dira. Masaje terapeutikoari esker, beharrezkoa den fluido-irteera sortzen da, hantura-prozesuaren ondorioz akinetan metatzen dena.
Medikuek normalean hatz-prostatako masajea gomendatzen dute gizonezkoentzat. Arazoaren eremuko beno-kongestioari ondo aurre egiten dio eta odol-zirkulazioa hobetzen du. Prostatako guruinak normal funtziona dezan, profilaktiko ikastaro osoa egin behar da, 8-10 saio inguru barne hartzen dituena.
Gorputzaren infekzioaren aurkako babesa
Etxean prostatitisaren prebentzioa gorputza infekzioetatik babestera bideratu behar da. Hau da, prostatitisa kasu gehienetan genitourinary-sistemako gaixotasunen eragileek eragiten dutelako. Gizon bat dagoeneko kutsatuta badago, berehala hasi beharko luke infekzioaren fokua tratatzen, hedapena saihesteko.
Hesteetako gaixotasunek infekzioa ekar dezakete. Tratamendu gastrointestinalaren sail hau arreta bereziaz kontrolatu behar da. Beharrezkoa da idorreria edo beherakoa agertzea saihestea, horrelako gorotz-nahasteak tokiko immunitatea ahultzen baitute. Uzkian pitzadurak eta hemorroideak ere saihestu behar dira.
Ez dira hesteetako arazoak soilik guruinaren infekzioa ekar dezaketenak. Gernu-sistemaren gaixotasunak ez dira arriskutsuak. Maskuria garaiz hustea eta gehiegizko betetzea prebenitzea horiek saihesten laguntzen dute.
Maskuria denbora luzez beteta badago, pelbiseko organoen infekzioa dakar.
Prostatako hanturaren prebentzioak gizon baten bizitza intimoan eragiten du. Sexu-transmisiozko gaixotasunek guruinaren infekzioa izateko probabilitatea areagotzen dute. Hori dela eta, bikotekide ezezagunekin harreman sexualak saihestu behar dituzu. Era berean, komenigarria da sexu harremanetarako abstinentzia luzea saihestea. Aldi berean, maiztasun handiko harremanak ere onartezintzat jotzen dira.
Gimnasia eta Ariketa
Prostatitisa prebenitzeko ariketak emaitza ona ematen du. Eguneroko goizeko ariketak guztiontzat onak dira. Ez da pilulak hartu behar pelbiseko organoetan arazoak saihesteko. Nahikoa da aldizka ariketa multzo berezi bat egitea. Honakoak barne hartzen ditu:
- Pelbisaren biraketa norabide ezberdinetan;
- Hankak gora altxatu eta etzanda biratuz;
- Squats
- "Bizikleta bat";
- "Urkia".
Gimnasia horrek pelbiseko eremuan odol-fluxua hobetzen lagunduko du. Arazoaren eremuan edema arriskua murrizten eta gelditzen diren prozesuetan laguntzen du.
Prostatitisa prebenitzeko beste ariketa batzuk eguneroko gimnastikan sartu behar dira, medikuak esango dizu.
Botikak
Medikuak agindu bezala, gizonek prostatitisa saihesteko sendagaiak har ditzakete. Ondoko eragina dute:
- Gelditutako prozesuak agertzea eragozten du;
- Murriztu infekzio arriskua
- Normalizatu odol-zirkulazioa;
- Hobetu hormona maila;
- Prozesu metabolikoak berreskuratu.
Prebentzio sendagaiak forma farmazeutiko ezberdinetan aurkezten dira. Sistema genitourinarioko organoen funtzionamendu normala mantentzeko eta tokiko immunitatea indartzeko, hauek dira egokiak:
- Antibiotiko generikoak;
- Protozooen aurkako sendagaiak;
- Birusen aurkako sendagaiak;
- Belar erremedioak;
- Supositorioak.
Sendagaiek eta dieta osagarriek kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak dituzte. Hori dela eta, ez zenuke haiek hartzen hasi behar zure medikuari kontsultatu gabe.
Herri erremedioak
Prostatitisaren profilaxia folk erremedioekin nahiko ezaguna izaten jarraitzen du gizonen artean. Konposizio naturalean beti desberdinak ez diren pilulak eta beste sendagai batzuk ordezkatzeko aukera ematen dute. Azkarrago berreskuratzeko, baita etorkizunean prostatako infekzioz behin eta berriz infekzioa saihesteko ere, frogatutako erremedioek lagunduko dute:
- Kalabaza haziak. Hazi gordinak, egunero kantitate txikitan haztu behar direnak, guruinaren osasuna berreskuratzen laguntzen dute;
- Tipula tintura. Tipula batetik prestatzen da, 300 ml ur irakinekin isurtzen dena. Produktua 2, 5 ordu inguru infusatu behar da. Egunean 3 aldiz hartu ondoren, 40 ml;
- Belar tintura. Gizon askok maite duten erremedio ezaguna albahaka loreak, erradiak eta intxaur hostoak biltzetik egiten dira. Osagai nagusiak elkarren artean nahasten dira 1: 4: 1 proportzioan. Ondoren, nahasketa 500 ml ardo beltz isurtzen da. Egunean zehar infusioa behar da. Ardo tintura 60 ml egunean hiru aldiz hartzea gomendatzen da;
- Tintura eztiarekin eta tipularekin. Prostata eta beste organo genitourinarioak hanturatik babesten laguntzen duen beste erremedio erabilgarria. 180 g ezti eta 500 g tipulaz egina dago. Lortutako nahasketa 1 litro ardo zuri lehorra isurtzen da. Sendagaia 8-10 egun inguru infusatu behar da. Otorduak baino lehen hartu ondoren, 60 ml;
- Gaztaina salda. Errezetak 5 koilarakada behar ditu. l. zuhaitz honen azala birrindua. 1 litro ur beroarekin isuri behar dira, eta, ondoren, ur-bainu batean lurrundu, ontzian 300-350 ml geratu arte. Amaitutako sendagaia 35 tanta edatea gomendatzen da mahaian eseri aurretik;
- Alkoholaren supositorioak propoliarekin prostatitisa prebenitzeko. Erremedio hau erabili aurretik, ezinbestekoa da zure medikuari kontsultatzea. Horrelako kandelak prestatzeko, 100 ml alkohol eta 20 propoli nahastu behar dituzu. Nahastearen 50 mg bakoitzeko, gehitu 10 g kakao-gurin. Lortutako masatik kandela txikiak sortzen dira, hilabetez uzkian jarri behar direnak;
- Ezti kandelak. Horrelako sendagaia etxean presta daiteke 6 koilarakadatik. l. zekale-ogia (orea) edo irina, 2 koilarakada. eztia eta 2 arrautza. Osagai horietatik kandelak sortzen dira. Egunean 2 aldiz rectal jartzen dira hilabetez;
- Enemarako belar tintura. Errezeta asko daude horrelako produktu bat prestatzeko. Eraginkorrenetako bat kalendula, kamamila, arnika, zelandina eta plantainarekin egindako infusioa da. Landareak 4: 4: 2: 1: 30 proportzioan nahasten dira. Bota belar nahasketa 500 ml ur irakinekin eta utzi gutxienez 45 minutuz. Ez eman enema sarritan, honek hesteetan arazoak sor ditzake eta.
Gizon baten ekintzen araberakoa da prostatitisa hartzeko arriskua duen ala ez oraindik horretaz kezkatu behar ez duen. Gogoratu behar da pertsona guztiz osasuntsu batek ere egunen batean diagnostiko desatsegina jasan dezakeela dieta osasuntsua eta bizimodu zuzena alde batera uzten baditu.